Entspannung für Körper, Seele und Geist
In einem entspannten Körper und Geist kann die Lebensenergie gut fließen. Ruhe, Gelassenheit und ein harmonisches Glücksgefühl breiten sich aus. Durch verschiedene Faktoren wie Stress, Angst oder Negativität können sich Blockaden (Verspannung, Energiestau) bilden. Diese führen oft zu unterschiedlichen körperlichen Störungen und Krankheiten. Das Ziel ist, das oft verloren gegangene Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder herzustellen. Wichtig ist, die ganz persönliche Methode zu finden, zu erlernen und mit Freude zu praktizieren. Um auch in tieferen Ebenen (Seele und Geist) diesen Einklang wieder herzustellen und unbewusste Muster aufzulösen kann es hilfreich sein sich den eigenen Themen durch psychologische Beratung, Coaching oder Psychotherapie zu stellen.
Einige Entspannungsmöglichkeiten:
- Qi Gong
- Meditationen (stille, aktive, objektfreie, objektbezogene)
- Achtsamkeitsübungen
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung,
- Phantasie- und Traumreisen,
- Entspannung durch Farben und Düfte,
- Klangschalenmassage
- Chakrenharmonisierung
Meditation
- Meditation
Entspannung, Harmonie, inneren Frieden und vieles mehr durch Meditation erfahren. Hunderte von Arten bieten eine unendliche Bandbreite, von aktiver bis ruhiger Meditation.
Ziel ist allen gemeinsam: weg vom Stress und Gedankenlärm und hin zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Jede Meditation ist ein besonderes Erlebnis und kann spezielles bewirken, wie z.B. Blockadenauflösung, Steigerung der Konzen-trationsfähigkeit, Chakren reinigen, die eigene Mitte stärken und somit die alltäglichen Lebenssituationen besser bewältigen, Bearbeitung und Umwandlung negativer Emotionen, spezielle Organe stärken, gelassener das Leben zelebrieren, ein tiefes Empfinden von Freude und tiefer Liebe zu sich selbst, anderen Menschen und der Natur, Klarheit und tiefe Selbsterkenntnis.
Qi Gong
- Qi Gong Kugeln
Qi Gong ist eine ganzheitliche, ruhige und meditative Bewegungsübung, in Verbindung mit Atem und Vorstellungskraft und wirkt auf der körperlichen, emotionalen, mentalen und spirituellen Ebene. Es ist die Kunst die Lebenskraft zu kultivieren.
Qi Gong ist ein fester Bestandteil der traditionell chinesischen Medizin und Heilkunst. Qi ist die alles durchdringende Lebensenergie (kraftvoll, wärmend, transformierend), die Leben bewirkt. Qi zirkuliert in jeder Zelle, wie Sauerstoff. Kann Qi ungehindert im Körper fließen, ist der Mensch gesund. Gong ist stetes achtsames Üben, aktiv etwas für sich zu tun.
Es gibt sehr viele verschieden Qi Gong Praktiken, und diese verfolgen unterschiedliche Ziele. Es gibt zwei wesentliche Unterscheidungen, das stille (Meditation) und das bewegte Qi Gong.
Neben den Wirkungen, wie bereits bei der Meditation aufgeführt hilft Qi Gong auch zur:
- zur Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Entgiftung des Körpers
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte und des Immun- und Meridiansystems
- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, Bewusstheit und Atmung
- Regulation und Verbesserung von Fehlhaltungen, Beweglichkeit und körperlicher oder geistigseelischer Unausgewogenheiten und Krankheiten